Ce tipuri de atașament îți sunt caracteristice? Securizant, anxios, evitant sau dezorganizat? Descoperă cum îți poți identifica stilul propriu de atașament și cum poți aduce îmbunătățiri.
De ce este atât de importantă identificarea stilului de atașament pentru o persoană? Pentru că are impact major asupra relațiilor de cuplu unde se recreează tipare din copilărie, relația de cuplu fiind cadrul ideal de manifestare al credințelor, comportamentelor despre ceea ce înseamnă iubire și atașament.
Care sunt cele 4 stiluri de atașament?
Stilul de atașament sigur (securizant)
Persoanele cu stil de atașament securizant sunt cele care au crescut în medii sigure, în care li s-a permis să exploreze resursele, s-au dezvoltat cu credința că oamenii sunt de încredere, că sunt iubiți și apreciați, au învățat să gestioneze conflictele relaționale fără să creeze drame. La vârstă adultă manifestă afecțiune cu ușurință, au relații sănătoase, de lungă durată, bazate pe grijă, implicare emoțională și suport pentru partener.
Atașamentul nesigur (anxios)
Persoanele caracterizate de acest tip de atașament tânjesc după apropiere în relație, sunt nesiguri și se tem în permanență că partenerul va alege pe altcineva și îi vor părăsi, astfel sunt hipervigilenți la semnalele primite de la partener, au tendința de a face pe plac și de a-și submina propriile nevoi emoționale. În copilărie, comportamentele mamei au fost inconsecvente, fie erau ignorați, fie supraprotejați, ceea ce explică trecerea comportamentului de la o extremă la alta, în perioada adultă.
Atașamentul nesigur (evitant)
Stilul de atașament evitant este caracterizat prin neimplicarea în relații care presupun atașament, sunt distanți emoțional, evită intimitatea emoțională, gesturile de tandrețe scoase din contextul sexual, evită să între într-o relație serioasă. Întotdeauna sunt atenți la defectele partenerului și încearcă sa se convingă ca nu-s suficient de buni pentru ei, mențin distanța pentru a nu fi răniți în cazul în care relația se termină. În perioada copilăriei, persoana de sprijin a fost insensibilă și distantă în raport cu copilul, astfel încât acesta a învățat să-și reprime emoțiile și nevoile. Ca adulți, rămân inhibați emoțional și evită să lege conexiuni de durată, preferând relațiile doar cu sex în detrimentul conexiunilor emoționale autentice.
Atașamentul nesigur (dezorganizat)
Acest stil de atașament este o combinatie între cel anxios și cel evitant, adulții cu un stil de atașament dezorganizat sunt reticenți în a se apropia de ceilalți și se tem că partenerul nu le răspunde în același mod, relația se păstrează distantă, ceea ce conduce la despărțire. De cele mai multe ori, acești adulți au relații intense cu persoane nepotrivite, se simt dezamăgiți în relații și întotdeauna sunt nemulțumiți de partener.
Cum putem aduce schimbări pozitive în privința stilului de atașament?
Întrucât stilul de atașament sta la baza funcționării relațiilor de cuplu, atât în faza inițială când alegem partenerul, cât și pe parcursul relației, este esențial să ne cunoaștem stilul de atașament, punctele forte și vulnerabilitățile pe care le aducem în relație. Spre exemplu, o persoana cu stil de atașament sigur va interacționa ușor cu ceilalți și va intra în relații cu persoane care îi vor îndeplini nevoile emoționale, pe când cineva cu atașament anxios va alege acel partener care îl va conduce spre nefericire și suferință.
Dacă aveți un stil de atașament nesigur, ceea ce va putea ajuta sunt ședințele individuale de psihoterapie, care vor contribui la schimbarea tiparelor relaționale, îmbunătățirea modului de relaționare cu ceilalți și dezvoltarea unor relații echilibrate și sănătoase.
